Wie macht man eigentlich…
…eine Nackenmassage?
Lehrvideo: Nacken und Schulter Beschwerden selber lösen. Anleitung für zuhause
Heute zeigt euch Sarah in dieser 6-teiligen Videoreihe einige Griffe, sodass ihr euren Partner oder eure Kinder zuhause mit einer Nackenmassage unterstützen könnt, wenn es mal wieder irgendwo zwickt und zwackt:
1.Teil im Sitzen, kurz für zwischendurch in der Mittagspause
Teil 2: Warmer Wickel, Massage im Sitzen
Teil 3: einfache Erklärung aus dem Buch
Teil 4: Liege auf der Rolle
Teil 5: Den Brustmuskel verstehen.
Teil 6: Den Brustmuskel über die Massage lösen.