SELBST-SCHUTZ
Selbstbewusstsein für Kinder und Erwachsene zum Schutz der eigenen Person
Warum das Selbst-Schutz Projekt?
Jeder Mensch ist radikalen Veränderungen ausgesetzt: Hohe Erwartungsansprüche in Schule und Beruf, komplizierte Familie und Ängste durch externe Bedrohungen lassen das Aggressionen steigen.
Und wo ist das Ventil, um kontrolliert Dampf abzulassen? Wo der Alarmknopf, der die internen Sicherheitskräfte aktiviert? Und wo ist die Zapfsäule, um Energie zu tanken?
Das SELBST-SCHUTZ-TRAINING ist die Antwort auf diese 3 Fragen. Ein geschützter Rahmen in dem physische und psychische Gewalt thematisiert und bewältigt wird. Denn ohne Aggression- und Angstbewältigung kommt es auf der einen Seite zu Mobbing, Gewalt und unkontrollierten Wutausbrüchen und auf der anderen Seite zu Rückzug, Panikattacken oder Depression.
Dieses einzigartige Body- und Mentaltraining mit den 3 SELBST-SCHUTZ-TIPPS bietet erfolgreiche Lösungen im Umgang mit physischen und psychischen Angriffen. Nicht nur für den Notfall wird geübt, sondern vielmehr, dass es gar nicht so weit kommen muss.
In den jungen Jahren selbst Opfer von Gewalt wurde Bernhard Pircher später Karate-Weltmeister-Fighter und weiß um die Wichtigkeit von diesem Selbst-Schutz-Training, das ihn selbst von ganz unten wieder auf die Siegerstraße brachte. Hunderte Persönlichkeiten bestätigen die Wirksamkeit und Effizienz dieses Trainings.
Frage Dich selbst oder im Namen der Teilnehmenden:
Willst Du, dass…
Du Dich schützen kannst? Auch abends und alleine?
Du Deine Liebsten beschützen kannst?
Mobbing bei Dir und in Deinem Umfeld keine Chance hat?
Du Grenzen setzen kannst, „NEIN“ sagst und nicht ausgenutzt wirst?
Du respektierst wirst?
Du ein selbstsicheres Auftreten hast?
Deine Stimme gehört wird?
Du selbstbewusst auch andere unterstützen kannst?
Dein Selbstvertrauen wächst?
Wenn einige Fragen für Dich oder Deiner Zielgruppe mit „Ja“ beantwortet werden, dann ist das SELBST-SCHUTZ-TRAINING wichtig und richtig für Dich. Körper und Persönlichkeit werden gestärkt.
Schütz Dich selbst! Wer solls sonst tun?
Wo finden die Selbst-Schutz Trainings statt?
Die Trainings finden im In- und Ausland statt. Meist beim Auftraggeber in Räumlichkeiten um ca. 5m² pro Person. Das muss keine Turnhalle sein.
Eigene Räumlichkeiten bietet der Verein Frei-Netz in der Schnatterpeckstr. 10, 39011 in Lana an, wo maximal 14 Leute teilnehmen können.
Für wen ist das Selbst-Schutz Projekt geeignet?
Die Zielgruppe bestimmt der Auftraggeber selbst, denn die Trainings eignen sich sehr gut für Kinder, Eltern-Kind, Jugendliche, Männer, Frauen, nur Mädls, nur Jungs, gemischt, gemischtes Alter, Paare oder wie auch immer...
Für Firmen, Teambuildings und Führungskräfte-Training bitte ein eigenes Angebot anfordern.
Was und wie wird trainiert?
Dieses einmalige LEKiDO SELBST-SCHUTZ-TRAINING besteht aus einem Selbstverteidigungs-, Körper- und Mentaltraining und ist der beste Mix aus:
💪 Karate -> Respekt vor jedem Gegenüber -> klare Grenzen setzen
💪 Selbstverteidigung -> Die 3 Selbst-Schutz-Waffen für jedes Problem -> Notwehr
💪 Deeskalation -> Meine Bedürfnisse, deine Bedürfnisse -> vom ICH zum WIR
Auf Wunsch des Auftraggebers kann der Schwerpunkt des Trainings mehr in Richtung körperliches oder mehr in ein mentales Training gelegt werden.
Kursinhalte
Konflikte und Gewalt: Was tun? Konflikte und Gewalt bewältigen
Grenzen setzen und behaupten: Stopp ist Stopp! Nein ist Nein!
Das Angstgefühl als guter Indikator für Gefahrensituation
Richtig laut werden. Stimme kräftigen und Atmung richtig einsetzen
typische Opfersignale abbauen. Sei nicht nett, sei echt! Sicheres Auftreten
Belästigungen, blöde Anmachen „Mein Körper gehört mir!“
positive Körpersprache trainieren
stärker in Konfliktsituationen sein und wirken
Sich mit Worten durchsetzen. Wut ja, Gewalt nein!
Gruppendruck, Gruppenstärke und Teamfähigkeit
manipulative Strategien und Kriminalität erkennen und vermeiden
Bedürfnisse: Meine! Deine!
Zivilcourage: Wem helfe ich und wer hilft mir?
emotionale Erpressung, Grenzüberschreitung, raus aus dem Mobbing!
Selbstverteidigung „Notwehr“ als Recht und Pflicht „sicher ist sicher“
Sicheres Ableiten (Selbst-Schutz) und kraftvolles Zuhauen
Selbstverteidigungstechniken für den Notfall
Gewalt verhindern und deeskalieren als Grundsatz: Gewaltprävention
Sich selbst und anderen helfen. Angreifer in seine Schranken weisen
Motivationsgeschichten mit Frage-Antwort- und Rollenspiele
Wie das Selbstbewusstsein, den Respekt und die Wertschätzung steigern
Über mich
Mein Name ist Bernhard Pircher, ich bin 47 Jahre alt und mit meiner Frau Anett seit 2014 glücklich verheiratet. Gemeinsam haben wir eine Tochter und aktuell ist Nummer 2 unterwegs :)
Meine Zertifizierungen
Selbst-Schutz-Trainer
Karate Lehrer III. DAN
Karate-Weltmeister-Fighter 2008
Meine Geschichte
Als Junge wurde ich gedemütigt und verprügelt und blutend auf dem Boden liegen gelassen. Mein schlimmster Tag im Leben war aber gleichzeitig auch mein bester! Denn es war der erste Tag auf meinem Weg hin zum Karate-Weltmeister-Fighter 2008!
Seit 1994 bin ich im Kampfsport tätig: Full-Contact, Semi-Contact, Point-Fighting. Mehr als 300 Wettkämpfe, 27 Pokale, 36 Medaillen und über 200 Auszeichnungen. 2018 mache ich als Body- & Mental-Trainer mein Hobby zum Beruf!
Heute stehe ich als Deeskalations-, Body&Mental- und Sicherheitstrainer dafür, dass Menschen immer wieder aufstehen und ihre Opferrolle verlassen. Außerdem sehe ich es als das beste Training rund um Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse zur Gewaltbewältigung.
Eindrücke
